La mélatonine
La mélatonine est une hormone régulant le rythme biologique de l'être humain. Cette hormone est naturellement synthétisée la nuit en réponse à l'absence de lumière. La mélatonine est donc essentielle pour le sommeil et la qualité du sommeil. La mélatonine va agir sur le rythme de votre sommeil. Vous pouvez donc prendre des compléments alimentaires à base de mélatonine en cas de difficultés d'endormissement, de décalages horaires, d’insomnies ou encore de travail en horaires décalés par exemple.La mélatonine se trouve également à l’état naturel dans différents végétaux comme le riz, la banane, l’ananas. Découvrez les dessous de la mélatonine végétale sur le blog Vitalya.
Notre offre Melatonine à découvrir
Ce complément alimentaire Arkopharma pour le sommeil est à base de mélatonine végétale dosée à 1,9 mg par gélule végétale.
(2 avis)Ce spray sommeil agit rapidement pour réduire le temps d'endormissement et ainsi contribuer à des nuits paisibles. A emporter lors de vos voyages long-courrier pour ne pas subir le jet lag.
(5 avis)Cette formule naturelle à base d'extraits de plantes et d'1,9 mg de mélatonine vous est apportée en 2 temps grâce à un comprimé bicouche pour une action rapide et durable.
Idéal en cas de troubles du sommeil liés à la nervosité, l'anxiété et le stress, ce complément contient 3 extraits de plantes et 1,9 mg de mélatonine.
Ses gummies concentrée en mélatonine vous aident à vous endormir plus rapidement et à avoir un meilleur sommeil.
Ces comprimés pour le sommeil associent de la mélisse, de la valériane, des vitamines B1 et B6 à de la mélatonine pour contribuer à des nuits sereines.
Ce complément alimentaire pour le sommeil est sans accoutumance puisqu'il contient de la mélatonine et des extraits de plantes comme la valériane, la passiflore et le pavot de Californie.
(1 avis)Ce spray sublingual pour le sommeil associe de la mélatonine et de la vitamine B6 à 3 extraits de plantes : oranger, mélisse et camomille.
(2 avis)Ces comprimés de mélatonine sont à faire fondre sous la langue pour une prise plus pratique et une absorption plus rapide par l'organisme.
(1 avis)Les comprimés flash ChronoDorm Mélatonine (1 mg) contribuent à réduire de temps d'endormissement et à atténuer les effets du décalage horaire pour les voyageurs.
(4 avis)Cette tisane pour le sommeil contient des plantes favorisant l'apaisement et de la mélatonine dosée à 1 mg par sachet.
(2 avis)Ce complément alimentaire se compose de mélatonine issue de poudre de cerise standardisée, d'eschscholtzia, de passiflore, de magnésium et de vitamines B pour vous aider à retrouver un sommeil naturel.
(1 avis)Ces comprimés à base de mélatonine et de passiflore sont destinés à favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur.
Vegan, 100% naturelles et réduites en sucre, ces gommes pour le sommeil sont à base de plantes, de mélatonine et de vitamines.
Ce mélange synergique de plantes et de nutriments aide à s'adapter aux changements de fuseau horaire grâce à la mélatonine.
(2 avis)Les gélules L-Hypno associent du Lactium, un hydrolysat de protéine de lait, à de la mélatonine dosée à 1,8 mg pour réduire le temps d'endormissement.
A base de mélatonine et de mélisse, ce complément alimentaire réduit efficacement votre temps d’endormissement et vous aide à maintenir un sommeil physiologique.
(2 avis)Cette solution naturelle pour s'endormir plus rapidement est à la mélatonine. Elle est sans effets secondaires et sans dépendance.
Pour moins de fatigue et un endormissement plus rapide, cette poudre à diluer associe des feuilles de mélisse, de la camomille matricaire, de la mélatonine et plusieurs sels de magnésium.
(1 avis)Avec de la mélatonine bio et végétale, ce complément alimentaire vegan vous aide à vous endormir plus rapidement, plus naturellement.
(3 avis)Ce complément pour le sommeil permet de réguler les phases sommeil/éveil et de s'adapter au décalage horaire (jetlag) plus facilement. Il permet une cure de 2 mois.
(3 avis)Cette mélatonine vous est présentée en comprimé. Aussi appelée hormone du sommeil, la mélatonine est idéale en cas de jetlag pour vous aider à vous recaler.
A base de mélatonine, ces comprimés pour le sommeil sont enrichis de 5-HTP, un précurseur de la sérotonine, et de vitamines B2 et B6.
(3 avis)Aromatisée à la framboise, cette formule liquide de mélatonine réduit votre temps d'endormissement naturellement.
Fabriqué en France, ce complément alimentaire vegan est à base de mélatonine, l'hormone du sommeil.
(1 avis)A base de mélatonine, cette hormone sécrétée naturellement par le cerveau, ces gélules vous aident à retrouver des cycles de sommeil réguliers. Elles sont idéales en cas de jetlag.
Du mal à vous endormir ou jetlagué ? Pas pour longtemps grâce à ce spray à base de mélatonine à l'action rapide.
Unique, cette association de mélatonine, de plantes et magnésium marin et de peptides de poisson brevetés vous aide à vous endormir et à retrouver un meilleur sommeil.
(3 avis)Ces comprimés composés de 3 couches proposent une triple action sur un temps d'endormissement réduit, un sommeil de qualité et un réveil apaisé.
Ce complément alimentaire à base de 1,9 mg de mélatonine, d'inositol, de magnésium, et de coquelicot convient aux personnes stressées qui ont du mal à trouver le sommeil.
Ces gommes à base de mélatonine et de vitamine B6 sont recommandées aux personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, car la mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement.
Idéal en cas de réveil nocturne ou de jetlag, ce spray à la mélatonine et au coquelit aide déclencher le sommeil.
(1 avis)Ce complément alimentaire sommeil est à base d'huile de poisson, de minéraux, de vitamines, de mélatonine et S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe).
(9 avis)Sans dépendance, ce complément alimentaire vous permet de suivre un programme de 30 jours pour retrouver un sommeil de qualité. Novanuit n'est pas un somnifère.
Nutrissome LP est un complexe nutritionnel à libération prolongée recommandé en cas de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes et de décalage horaire.
Garanties sans dépendance ou effet d'accoutumance, ces gélules à base de pollen et de mélatonine favorisent le sommeil naturellement.
(25 avis)Cette combinaison inédite d'ingrédients réduit le temps d'endormissement et la fatigue tout en favorisant un sommeil naturel et réparateur.
Laissez fondre un comprimé Somdor Flash sous la langue pour vous endormir plus facilement et plus rapidement.
(3 avis)Ce complément alimentaire à base de plantes et de mélatonine est idéal pour les personnes qui ont des rythmes de sommeil perturbés.
Ces sticks sommeil à la mélatonine conviennent parfaitement à ceux qui veulent s'endormir plus vite ou qui ont un sommeil de mauvaise qualité avec des réveils nocturnes.
(1 avis)Cette formule renforcée en mélatonine aide à s'endormir plus facilement et son format en spray buccal est adapté à une prise couchée.
(2 avis)Ce complément alimentaire à base de plantes, d'acides aminés et de mélatonine vous offre 1 mg de mélatonine par comprimé.
Ce complexe sommeil Santé Verte est à base de plantes et de mélatonine à libération prolongée dosée à 1,9 mg par comprimé.
Ce complément alimentaire à base de mélatonine et d'extraits de plantes est un complexe favorisant le sommeil sans accoutumance.
Ce spray pour le sommeil sans accoutumance est à base de plantes, de L-tryptophane, de mélatonine et de vitamines.
2 extraits de plantes de phytothérapie pour le sommeil sont associés à 1,8 mg de mélatonine, l'hormone du sommeil, pour aider en cas de difficultés d'endormissement, de sommeil pertubé et de rythme de vie décalé.
(2 avis)Sans sucre ni sel, cette mélatonine dosée à 1,9 mg par comprimé contribue à réduire le temps d'endormissement.
(2 avis)Cessez de vous retourner mille fois dans votre lit avant de vous endormir avec ce complément alimentaire naturel à base de mélatonine, d'eschscholtzia, de passiflore et de valériane.
Ces comprimés à croquer permettent d'agir sur les difficultés d’endormissement grâce à la mélatonine et sur la réduction de la fatigue grâce à la vitamine B6.
Les marques : 3C Pharma, Arkogélules
Mélatonine : les recommandations de l'Anses
L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail veille à notre santé. Depuis la création du dispositif de nutrivigilance et jusqu’en mai 2017, l'Anses a reçu 90 déclarations d'effets indésirables susceptibles d'être liés aux compléments alimentaires à base de mélatonine (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité, tremblements, migraines, nausées, vomissements, douleurs abdominales...). Parmi celles-ci, 19 sont suffisamment complètes pour faire l'objet d'une analyse d'imputabilité.Ainsi, l'Anses a procédé à une analyse de ces signalements pour identifier les risques sanitaires potentiels (et non l'éventuelle efficacité des compléments alimentaires mélatonine).
Les conclusions mettent en évidence que la consommation de mélatonine doit être évitée ou soumise à l'avis préalable d'un médecin chez les personnes suivantes :
- les femmes enceintes et allaitantes,
- les enfants et les adolescents,
- les personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, d’épilepsie, d'asthme, de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité,
- les personnes suivant un traitement médicamenteux.
La consommation est aussi déconseillée pour les personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue chez lesquelles une somnolence pourrait poser un problème de sécurité.
Rappelons qu'en plus de ses propriétés sur l'horloge biologique, la mélatonine a des effets sur la modulation de l'humeur et du système immunitaire, la régulation de la température corporelle et de la motricité intestinale. Elle possède aussi une action vasodilatatrice, vasoconstrictrice et pro-inflammatoire. Ainsi, ces effets physiologiques pourraient interragir avec d'autres substances et conduire à la survenue d'effets indésirables.
Et comme d'habitude, Vitalya vous recommande de valider votre cure de compléments alimentaires (quels qu'ils soient) auprès de votre médecin si vous êtes sous traitement.