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Santé naturelle, beauté, bien-être

La mélatonine

La mélatonine est une hormone régulant le rythme biologique de l'être humain. Cette hormone est naturellement synthétisée la nuit en réponse à l'absence de lumière. La mélatonine est donc essentielle pour le sommeil et la qualité du sommeil. La mélatonine va agir sur le rythme de votre sommeil. Vous pouvez donc prendre des compléments alimentaires à base de mélatonine en cas de difficultés d'endormissement, de décalages horaires, d’insomnies ou encore de travail en horaires décalés par exemple. La mélatonine se trouve également à l’état naturel dans différents végétaux comme le riz, la banane, l’ananas.

Notre offre Melatonine à découvrir

Arkorelax sommeil Arkopharma 15 comprimés
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4 étoiles(4 avis)
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Ce complément alimentaire sommeil à base de mélatonine et de 5 extraits de plantes n'est pas un médicament et ne provoque aucun effet d'accoutumance....
Arkorelax sommeil fort 8H Arkopharma 15 comprimés
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Cette formule naturelle à base d'extraits de plantes et d'1,9 mg de mélatonine vous est apportée en 2 temps grâce à un comprimé bicouche pour une action rapide...
Bionéo Sommeil 30 comprimés
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Ces comprimés pour le sommeil associent de la mélisse, de la valériane, des vitamines B1 et B6 à de la mélatonine pour contribuer à des nuits sereines....
Chronobiane LP Mélatonine Pileje 60 comprimés
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13€50
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Innovant, ce complément alimentaire permet une libération rapide et prolongée de la mélatonine. Il est idéal en cas de réveils nocturnes et difficultés...
ChronoDorm Double Action Iprad 15 comprimés
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Ce complément alimentaire pour le sommeil est sans accoutumance puisqu'il contient de la mélatonine et des extraits de plantes comme la valériane, la passiflore et le pavot de Cal...
ErgyStress Sommeil Nutergia 40 gélules
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Ce complément alimentaire se compose de mélatonine issue de poudre de cerise standardisée, d'eschscholtzia, de passiflore, de magnésium et de vitamines B pour vous aider &a...
Euphytose Nuit 30 comprimés
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9€90
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Ce complément alimentaire à base de mélatonine et de passiflore contribue à maintenir un sommeil de qualité....
Forténuit 8h Forté Pharma 15 comprimés
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Les comprimés bi-couches permettent 2 actions différentes : une immédiate pour un endormissement rapide grâce à la mélatonine et une prolongée grâ...
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A base de mélatonine et de mélisse, ce complément alimentaire réduit efficacement votre temps d’endormissement et vous aide à maintenir un sommeil physiol...
Mélatonine 1000 Forté Pharma 30 comprimés
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Le complément alimentaire Mélatonine 1000 de Forté Pharma est idéal pour les personnes qui rencontrent des difficultés à s'endormir ou qui sont sensibles au d...
Melatonine 1mg Solgar 60 Comprimés
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Cette mélatonine vous est présentée en comprimé. Aussi appelée hormone du sommeil, la mélatonine est idéale en cas de jetlag pour vous aider à v...
Mélatonine Complexe Solgar 30 Gélules
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Chacune des gélules végétales contient 1,9 mg de mélatonine associée à 100 mg de L-théanine pour favoriser l'endormissement....
Mélatonine Super Diet 120 gélules
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Mélatonine Valériane Nutrisanté 30 gélules
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Ce complément alimentaire pour favoriser un sommeil récupérateur est à base d'extrait de valériane, plante reconnue pour ses bienfaits sur le sommeil, et de mé...
Menophytea Sommeil 30 comprimés
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Triple action pour aider à vous endormir plus vite, à vous relaxer et ainsi à mieux dormir....
Noctrim Forte Biocyte 30 gélules
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Ce complément alimentaire à base de 1,9 mg de mélatonine, d'inositol, de magnésium, et de coquelicot est idéal pour les personnes stressées qui ont du mal &ag...
Novanuit 30 gélules
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Sans dépendance, ce complément alimentaire vous permet de suivre un programme de 30 jours pour retrouver un sommeil de qualité. Novanuit n'est pas un somnifère....
Nuizz Sommeil Mélatonine 30 microbiogranules
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12€90
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Ce complément alimentaire à la mélatonine permet de palier la pollution lumineuse, le travail de nuit ou encore le décalage horaire naturellement....
Nuizz Sommeil Mélatonine 60 microbiogranules
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Ce complément alimentaire contribue à réduire le temps d'endormissement grâce à son apport en mélatonine, cette substance naturellement produite par l’or...
Somdor + Mélatonine Granions 15 comprimés
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Somnil Ins Micronutrition 45 gélules
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Ce complément alimentaire est à base de mélisse et de tryptophane synergisés pour favoriser un sommeil réparateur. Sa formule est renforcée à la m&eacu...
Somniphases 3C Pharma 30 comprimés
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Somniplex 30 comprimés
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Ce complément alimentaire à base de mélatonine et d'extraits de plantes est un complexe favorisant le sommeil sans accoutumance....

Mélatonine : les recommandations de l'Anses

L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail veille à notre santé. Depuis la création du dispositif de nutrivigilance et jusqu’en mai 2017, l'Anses a reçu 90 déclarations d'effets indésirables susceptibles d'être liés aux compléments alimentaires à base de mélatonine (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité, tremblements, migraines, nausées, vomissements, douleurs abdominales...). Parmi celles-ci, 19 sont suffisamment complètes pour faire l'objet d'une analyse d'imputabilité.
Ainsi, l'Anses a procédé à une analyse de ces signalements pour identifier les risques sanitaires potentiels (et non l'éventuelle efficacité des compléments alimentaires mélatonine).
Les conclusions mettent en évidence que la consommation de mélatonine doit être évitée ou soumise à l'avis préalable d'un médecin chez les personnes suivantes :
- les femmes enceintes et allaitantes,
- les enfants et les adolescents,
- les personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, d’épilepsie, d'asthme, de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité,
- les personnes suivant un traitement médicamenteux.
La consommation est aussi déconseillée pour les personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue chez lesquelles une somnolence pourrait poser un problème de sécurité.
Rappelons qu'en plus de ses propriétés sur l'horloge biologique, la mélatonine a des effets sur la modulation de l'humeur et du système immunitaire, la régulation de la température corporelle et de la motricité intestinale. Elle possède aussi une action vasodilatatrice, vasoconstrictrice et pro-inflammatoire. Ainsi, ces effets physiologiques pourraient interragir avec d'autres substances et conduire à la survenue d'effets indésirables.
Et comme d'habitude, Vitalya vous recommande de valider votre cure de compléments alimentaires (quels qu'ils soient) auprès de votre médecin si vous êtes sous traitement.