La mélatonine

La mélatonine est une hormone régulant le rythme biologique de l’être humain. Cette hormone est naturellement synthétisée la nuit, en réponse à l’absence de lumière. La mélatonine est donc essentielle pour le sommeil et la qualité du sommeil. La mélatonine va agir sur le rythme de votre sommeil. Vous pouvez donc prendre des compléments alimentaires à base de mélatonine en cas d’insomnies, de décalages horaires ou encore de travail en horaires décalés par exemple. La Mélatonine se trouve également à l’état naturel dans différents végétaux comme le riz, la banane, l’ananas.

Suite à l'arrêté du 8 Septembre 2015 relatif à la mélatonine, le dosage règlementaire pour les compléments alimentaires à base de mélatonine a été diminué à 1mg. La mélatonine est une molécule classée sur la liste II des substances vénéneuses. Seul les dosages ne dépassant pas 1mg peuvent donc être délivrés sans ordonnance. Au-delà d'1mg de mélatonine, une prescription médicale est désormais nécessaire.

Produits à la mélatonine