Vitamine C
La vitamine C est une des vitamines les plus populaires. A chaque baisse d'énergie ou coup de fatigue, le réflexe est de faire une cure de vitamine C. Si elle est effectivement une source de vitalité, la vitamine C contribue également à de nombreux processus au sein de l'organisme. L'une de ses principales fonctions est d'aider à la synthèse de collagène, protéine essentielle à la formation du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os.
La vitamine C contribue également au maintien d'un bon système immunitaire. C'est pour cela qu'il est recommandé de faire une cure avant l'arrivée de la saison hivernale afin de préserver ses défenses naturelles. Elle joue également un rôle dans la cicatrisation des plaies ainsi que dans l'absorption du fer. Il peut donc être judicieux en cas d'anémie, d'associer une cure de fer à une cure de vitamine C.
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La vitamine C dans les compléments alimentaires
Les nutriments pouvant être utilisés dans la fabrication des compléments alimentaires est fixée dans l'arrêté du 9 mai 2006.
Parmi les substances aurorisées sous le nom générique de Vitamine C, on trouve :
- Acide L-ascorbique
- L-ascorbate de sodium
- L-ascorbate de calcium
- L-ascorbate de potassium
- L-ascorbyl 6-palmitate
En France, la dose maximale recommandée ne doit pas dépassée 1000mg pour la population générale. Cette dose varie d'un pays de la CEE à l'autre. Ainsi au Danemark, elle ne doit pas dépasser 670mg. Quant aux Irlandais, ils peuvent aller jusqu'à 1800mg ! Pour les enfants, en France, la dose maximale recommandée est de 500mg au delà de 10 ans et de 200mg entre 3 et 10 ans.
Retenons que les besoins sont de 1mg/kg/jour. Ainsi une personne de 70 kg aura besoin de 70mg de vitamine C par jour. L'exédent d'acide ascorbique non utilisé n'est pas stocké par les cellules : il est éliminé dans les urines !
Notre offre Vitamine C à découvrir
Ce complément alimentaire est un complexe de fer et de 5 vitamines. Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue.
Ce complément alimentaire pour les défenses naturelles est sous la forme exclusive de poudre concentrée de 2 formes de vitamine C.
Idéale pour les estomacs sensibles, cette gélule de vitamine C estérifiée est très digeste et vous procure 24 heures d'effet.
(1 avis)Parfaitements dosés, les 10 nutriments de ce complexe immunité Solgar associés à 3 extraits de plantes vous aident à vous défendre toute l'année.
(2 avis)Ce complément alimentaire à base de vitamine C haute technologie vous offre un pH neutre, une meilleure assimilation et une libération prolongée.
(2 avis)Vous avez l'estomac fragile ? Ce complément alimentaire de vitamine C est parfait pour vous ! Et son action est renforcée par un complexe de bioflavonoïdes.
(2 avis)Idéal en cas de fatigue générale ou de surmenage, le jus d'argousier bio riche en vitamine C aide à revitaliser l'organisme.
(1 avis)Des ingrédients 100% naturels pour maintenir votre organisme en pleine forme.
(13 avis)Ce complément alimentaire 100% naturel vous apporte 1000 mg de vitamine C par jour, soit 1250% des valeurs journalières de référence.
(7 avis)Ce complément alimentaire à base de vitamine C en poudre vous apporte de l'acide L-ascorbique. La forme L est la seule qui soit assimilable par l'organisme.
(9 avis)Ce complément alimentaire au format éco à base de vitamine C vous apporte de l'acide L-ascorbique, la forme assimilable par l'organisme.
(1 avis)Ce sirop à base de jus d'argousier revitalise et fortifie l'organisme grâce à sa richesse en vitamine C naturelle.
Cette vitamine C à croquer avec flavonoïdes est élaborée avec des arômes naturels de framboise et de cranberry.
(2 avis)Libère la vitamine C en deux temps pour une assimilation optimale.
Cette vitamine C non acide a été mise au point pour permettre une action rapide et une action prolongée.
(3 avis)Ce complément alimentaire est à base de vitamine C issue du manioc et de bioflavonoïdes, de puissants antioxydants. Idéal pour soutenir les défenses naturelles et en cas d'activité physique intense.
(1 avis)En cas de fatigue ou pour passer l'hiver plus sereinement, optez pour ce complexe de vitamine C et de bioflavonoïdes de citrus.
Baisse d'énergie ? Ce complément alimentaire peut contribuer à réduire votre fatigue naturellement.
(1 avis)Cette vitamine C, qui contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire, a une biodisponibilité très élevée grâce à sa technique d'encapsulation.
(7 avis)Cette vitamine C liposomée en gélule est bien mieux assimilée par l'organisme que la vitamine C ordinaire. Elle vous apporte une meilleure efficacité pour réduire la fatigue et soutenir vos défenses naturelles.
(2 avis)D'origine végétale, ces gélules sont ultra dosées en vitamine C et en vitamine D3 pour soutenir vos défenses naturelles.
Dosées à 500 mg de vitamine C et à 300 mg d'échinacée, ces gélules d'origine végétales vous accompagnent en période hivernale.
(1 avis)Ces comprimés de vitamine C et de gelée royale ont des arômes de miel et de citron. Ils se sucent ou se croquent
Ces comprimés de vitamine C et de ginseng à l'arôme naturel d'orange se sucent ou se croquent pour vous donner du tonus.
Ces comprimés de vitamine C et de guarana à l'arôme naturel de fruits rouges se sucent ou se croquent pour couvrir 225% de vos besoins quotidiens en vitamine C.
Ces comprimés Solgar sont une source importante de vitamine C et de bioflavonoïdes issus du cynorrhodon.
(4 avis)Ce complément alimentaire est à base de vitamine C enrichie avec du cynorrhodon et de l'acerola.
Vitamine C naturelle enrichie avec du cynorrhodon et de l'acerola
(1 avis)1 de ces comprimés couvrent 1250% des besoins journaliers en vitamine C, car ils sont dosés à 1000mg de vitamine C.
Les comprimés Vitamine C 500 Nature's Plus à réduisent la fatigue et contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
(1 avis)Les comprimés Vitamine C 500 Nature's Plus contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et réduisent la fatigue.
(2 avis)Ces comprimés de vitamine C à l'arôme naturel d'orange sanguine se sucent ou se croquent pour retrouver forme, tonus et énergie au quotidien.
Chaque comprimé de vitamine C avec rose hips Solgar est dosé à 500 mg d'acide L-ascorbique et à 75 mg d'extrait de cynorrhodon.
Sans sucre, ces comprimés de vitamine C effervescents sont à l'arôme naturel d'orange. 1 comprimé couvre 6 fois vos besoins en vitamine C !
Formulé à base de carbonate de calcium, ce complément alimentaire apporte de la vitamine C aux personnes supportant peu l'acidité naturelle de cette vitamine.
(1 avis)Pratique, cette vitamine C liposomale est sous forme de comprimés à croquer et au bon goût d'orange.
Cette vitamine C à haute biodisponibilité est protégée de la dégration par les sucs digestifs pour que vous puissiez profiter pleinement de tous ses bienfaits sur l'énergie, l'immunité et le stress oxydatif.
Chaque gélule vous apporte 500 mg de vitamine C, ce qui permet de couvrir 625% des besoins journaliers.
Très bien dosée, cette vitamine C bénéficie de la technologie de micro-encapsulation dans des corps gras pour une absorption optimale.
Cette vitamine C liposomale buvable bénéficie d'une bonne tolérance et d'une bonne assimilation de la vitamine par l'organisme.
Fabriquée en Bretagne, cette vitamine C liposomale sous forme liquide permet une haute absorption sans effet secondaire. De quoi prendre soin de votre immunité et de votre tonus.
(1 avis)La vitamine C liposomale permet une biodisponibilité optimale de cette vitamine essentielle à bien des fonctions de l'organisme.
(2 avis)Faites le plein de vitalité avec cette vitamine C sous forme liposoluble et donc hautement assimilable par l'organisme.
Cette vitamine C se prend directement sous la langue sans eau pour une absorption rapide et un effet immédiat.
(1 avis)Ces comprimés pour l'équilibre nerveux couvrent vos besoins quotidiens en vitamine C et en B6 et 50% de vos besoins quotidiens en magnésium.
(1 avis)Ces comprimés de vitamine C et de propolis à l'arôme naturel de citron couvrent 225% de vos besoins quotidiens en vitamine C.
Parfaits pour un apport quotidien de vitamine C, ces comprimés à croquer sont enrichis d'acérola et de cynorrhodon.
Les marques : Biocyte, Bionéo
Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?
La liste des bienfaits de la vitamine C est bien longue ! Pour en évoquer, cette vitamine permet de booster notre système immunitaire ce qui va nous permettre de lutter contre les virus, les bactéries ou encore les infections. La vitamine C va aussi apporter un coup de boost permettant notamment de lutter contre la fatigue.
Par ailleurs, cette vitamine est antioxydante, cela permet de protéger les cellules du vieillissement, de mieux gérer le stress ainsi que de renforcer la peau, les tissus et les os.
Où trouver cette vitamine source de vitalité ?
La vitamine C se retrouve dans une grande variété de fruits et légumes mais aussi dans des herbes aromatiques. En effet, ce sont les fruits et légumes colorés et crus qui contiennent le plus cette vitamine comme le poivron rouge, les brocolis, l’orange, les kiwis, le citron, la tomate, le chou blanc ou encore l’ananas.
Néanmoins, cette vitamine est une des plus sensibles c’est-à-dire qu’elle s’altère rapidement lors d’exposition à l’air, à la chaleur, à la lumière ou à l’eau. Pour cela, vous pouvez prendre des compléments alimentaires à base de vitamine C. Chez Vitalya, nous proposons le jus d’argousier Weleda qui regorge de vitamines et de nutriments intéressants. Extrêmement riche en vitamine C naturelle, mais aussi en vitamine E et en béta-carotène, le jus d’argousier va tonifier l'organisme pour retrouver vitalité et pour booster ses défenses immunitaires.
Quels sont les effets secondaires de la vitamine C ?
Chez les personnes sensibles la vitamine C peut provoquer une acidité gastrique. De plus, en cas de surdosage, au-delà de 1000mg par jour, il est possible que des troubles intestinaux apparaissent comme des nausées, ballonnements ou des diarrhées chez certaines personnes.
Enfin, il peut y avoir un risque d'interactions médicamenteuses avec certains traitements, pour cela demander conseil à votre médecin.