Quelles plantes pour bien dormir ?

En cas de troubles du sommeil en tous genres, la phytothérapie vous apporte une option naturelle sans accoutumance et sans effets indésirables pour retrouver les bras de Morphée.
Vous êtes sujets aux insomnies ? Vous avez le choix entre le houblon, l'aubépine à l'action sédative sur le système nerveux, le coquelicot et la passiflore, tous deux très riches en alcaloïdes, ce qui permet de restaurer progressivement un sommeil réparateur.
Si vous mettez du temps à vous endormir, l'eschscholzia et la ballote sont des plantes reconnues traditionnellement pour leurs effets sédatifs favoriser l'endormissement.
L'incontournable du sommeil en phytothérapie, c'est la valériane aux vertus sédatives et relaxantes. Utilisée depuis des siècles, elle favoriserait l'endormissement et améliorerait la qualité du sommeil aussi efficacement que certains médicaments ! Avec son action très complète, l'eschscholzia la talonne de très près, d'autant que celle-ci peut vous aider en cas de cauchemars...
Voici quelques pistes que vous propose Vitalya pour que vos nuits ne soient plus le prolongement d'une longue journée !

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