✓ Conseil santé validé par un professionnel de santé
Thomas Silvestre
Docteur en pharmacie. Inscrit à l'Ordre National des Pharmaciens.
RPPS : 10101100526
Ergymyo Flash Nutergia convient-il aux sportifs soumis à des contrôles ?
Oui. Ergymyo Flash Nutergia porte la certification Sport Protect, attribuée après vérification par un organisme indépendant selon la norme NF EN 17444. Pour un compétiteur licencié, ce label apporte une garantie antidopage vérifiée par un organisme tiers.
Que conseiller en plus en cas de crampes musculaires ?
Une crampe reste le plus souvent bénigne et ne demande pas de consultation. Quand elle survient, stoppez l'effort, étirez puis massez le muscle et buvez largement. Appliquez du chaud sur un muscle tendu et du froid sur un muscle endolori.
Consultez si la douleur persiste, si des crampes répétées gênent votre sommeil, si une jambe devient chaude et enflée, si un pied est froid et blanc, en cas de fièvre ou de maladie chronique. Si un médicament favorise vos crampes, ne l'interrompez pas sans avis médical.
- Hydratation : Buvez tout au long de la journée, avant même d'avoir soif, et remplacez l'eau et le sel perdus pendant le sport.
- Séances : Augmentez l'intensité par étapes, commencez par un échauffement et concluez par des étirements.
- La nuit : Avant d'aller au lit, étirez vos mollets ainsi que l'arrière des cuisses. Une fois couché, maintenez votre pied à angle droit.
- Alimentation : Privilégiez les aliments riches en magnésium. Si vos repas en apportent peu, comparez les autres formules de notre rayon compléments de magnésium.