Problèmes digestifs, ballonnements, inconfort intestinal… Ces désagréments touchent une grande partie de la population, causant une gêne au quotidien qui peut perturber notre qualité de vie. De nombreux facteurs comme le stress, une alimentation déséquilibrée ou la prise d’antibiotiques peuvent perturber l’équilibre de notre flore intestinale, essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Face à ces problématiques, les compléments alimentaires à base de probiotiques viennent à notre secours, jouant un rôle crucial dans la restauration de cet équilibre. Les gélules d’Arkobiotics ATB Flore Intestinale développées par les laboratoires Arkopharma réunissent trois souches probiotiques sélectionnées pour leurs bienfaits spécifiques sur le système digestif.
Pourquoi la flore intestinale est-elle cruciale pour notre santé ?
La flore intestinale, aussi appelée microbiote intestinal, est l'ensemble des micro-organismes vivant dans notre intestin. Elle joue un rôle fondamental dans la digestion, la protection contre les agents pathogènes et le renforcement du système immunitaire.
Une flore intestinale équilibrée contribue à :
- La décomposition des aliments pour une meilleure absorption des nutriments.
- La protection de la paroi intestinale contre les infections.
- L’affinement des réactions du système immunitaire.
- La production de certaines vitamines, comme celles du groupe B et la vitamine K.
En cas de déséquilibre, des troubles tels que des ballonnements, des diarrhées ou des constipations peuvent survenir, perturbant le bien-être général.
Quelles sont les spécificités des souches probiotiques utilisées ?
Les gélules Arkobiotics ATB Flore Intestinale combinent trois souches probiotiques : Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, et Bifidobacterium lactis, chacune sélectionnée pour ses vertus distinctives.
- Lactobacillus plantarum : Cette souche est reconnue pour sa capacité à renforcer la barrière intestinale et à inhiber la croissance de bactéries pathogènes.
- Lactobacillus rhamnosus : Elle est particulièrement efficace pour améliorer la tolérance digestive et renforcer les défenses naturelles.
- Bifidobacterium lactis : Elle favorise la digestion en participant à la fermentation des fibres alimentaires, bénéficiant ainsi à la régularité du transit intestinal.
Ces souches, utilisées dans des quantités spécifiquement dosées, agissent de façon complémentaire pour restaurer et maintenir l’équilibre de la flore intestinale.
Comment intégrer Arkobiotics ATB dans une routine de santé intestinale ?
Pour tirer profit des bienfaits des probiotiques, il est utile de les inclure dans une démarche plus large visant un mode de vie sain et une alimentation équilibrée.
| Moment de la journée |
Action |
Objectif |
| Matin |
Prendre une gélule Arkobiotics ATB à jeun |
Favoriser l’absorption des probiotiques |
| Repas |
Consommer des aliments riches en fibres et prébiotiques (fruits, légumes, céréales complètes) |
Soutenir le développement des probiotiques |
| Tout au long de la journée |
Boire suffisamment d’eau |
Optimiser le transit intestinal |
| Soir |
Terminer par une tisane digestive |
Apaiser le système digestif |
Cette approche pourrait contribuer à une amélioration progressive et durable de l'équilibre intestinal, en intégrant les gélules Arkobiotics ATB dans un contexte de vie sain.
Quels autres compléments associer pour une flore intestinale robuste ?
Les compléments alimentaires, en parallèle d’Arkobiotics ATB, peuvent offrir des bénéfices supplémentaires pour compléter l’effet des probiotiques sur la flore intestinale :
- Fibres alimentaires : Sous forme de poudre ou de gélules, elles stimulent un transit régulier et nourrissent les bonnes bactéries.
- Oméga-3 : Connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, ils peuvent contribuer à une meilleure santé intestinale.
- Vitamines du groupe B : Essentielles pour le métabolisme, elles supportent indirectement la santé digestive.
- Zinc : Un oligo-élément qui possède un rôle régulateur sur l'immunité intestinale.
Ces compléments doivent être intégrés en tenant compte des besoins individuels et des conseils d'un professionnel de santé.
Quels sont les facteurs modifiant la flore intestinale ?
Divers éléments peuvent perturber la composition du microbiote intestinal, altérant ainsi l'équilibre biologique de notre intestin :
- Une alimentation déséquilibrée, riche en sucres raffinés et pauvre en fibres.
- La prise élevée ou répétée d'antibiotiques.
- Le stress chronique, qui affecte le transit et la composition bactérienne.
- Le manque d'activité physique, impactant le métabolisme général.
- Les changements hormonaux ou certaines maladies chroniques.
Prendre conscience de ces facteurs permet d'adapter son mode de vie pour prévenir et atténuer les déséquilibres de la flore intestinale, soutenu par la prise de probiotiques lorsque nécessaire.
Quelles pratiques adopter pour prendre soin de sa flore intestinale quotidiennement ?
Adopter des pratiques saines au quotidien peut favoriser un microbiote intestinal en bonne santé :
- Privilégier une alimentation variée, riche en légumes, fruits et produits fermentés.
- Limiter la consommation d’aliments transformés et sucrés.
- Faire de l’exercice régulièrement pour stimuler le transit.
- Réduire le stress via des techniques de relaxation ou de pleine conscience.
- Rester hydraté tout au long de la journée.
Ces habitudes contribuent à un fonctionnement digestif plus harmonieux, prévenant ainsi les inconforts intestinaux souvent liés à un déséquilibre de la flore.