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Santé naturelle, beauté, bien-être

14 huiles végétales qui se mangent et s'appliquent sur la peau

Huiles végétales cosmétiques comestibles

Huiles végétales : double usage, double avantage !

La Slow Cosmétique consiste à utiliser un seul produit de beauté pour plusieurs usages, ce qui est une bonne action pour le porte-monnaie et l'environnement. Parmi les chouchous de la slow cosmétique, on retrouve évidemment les huiles végétales pures, qui servent souvent de bases pour créer soi-même ses produits de beauté. Mais ce n'est pas tout ! Les huiles végétales ne se limitent pas à la cosmétique. Plusieurs d'entre elles sont comestibles et présentent de réels bienfaits pour la santé. Dans un seul flacon se cachent des bienfaits pour votre beauté et pour votre santé. Quand la slow cosmétique devient aussi la slow lifestyle ou en français, le slow art de vivre : c'est à découvrir dans cet article qui décortique les huiles végétales aux propriétés bienfaisantes à l'intérieur comme à l'extérieur du corps.

Quelques recommandations pour utiliser des huiles végétales

Attention, toutes les huiles végétales ne se consomment pas : certaines sont déconseillées par voie orale. Vous trouverez ci-dessous les huiles qui permettent un double-emploi alimentaire et cosmétique. Ne vous badigeonnez pas inutilement de vos huiles de cuisine si elles ne présentent aucun intérêt pour votre peau. Pour en tirer le meilleur, la bonne conservation de vos huiles végétales est primordiale. Ainsi, évitez toute exposition à la lumière et préférez les endroits frais et secs. Certaines huiles seront mieux conservées au frais. Ne chauffez pas les huiles que vous consommez où vous risquerez d'en perdre les bénéfices nutritionnels. Elles s'utilisent généralement crues, en assaisonnement. Elles peuvent même apporter d'excellentes saveurs à vos plats ! Enfin, préférez les huiles végétales bio de première pression à froid.


Amande douce

En cosmétique :

C'est la première huile végétale à laquelle on pense lorsqu'il s'agit d'huiles pour la peau. Elle hydrate et adoucit tous les types de peaux, même eczémateuses. Elle est d'ailleurs indiquée pour apaiser les irritations cutanées et les démangeaisons. On peut également l'utiliser pour prévenir et atténuer l'apparition des vergetures.

Dans l'alimentation :

Riche en acides gras insaturés, elle aide à maintenir un taux de cholestérol normal.

Notre choix : Huile d'amande douce bio Melvita 50 ml


Argan

En cosmétique :

L'huile d'argan est l'huile végétale anti-âge par excellence car elle possède des propriétés régénérantes et atténue les rides. Elle s'applique sur les cicatrices et les imperfections. Il est judicieux de l'associer à l'huile d'amande douce pour atténuer les vergetures. Elle renforce également vos ongles et vos cheveux.

Dans l'alimentation  :

Grâce à son action anti-âge, elle préserverait l'intégrité des cellules, notamment dans la sphère cardiovasculaire.

Notre choix : Natessance Huile d'argan 100% pure bio Lift'Argan 100 ml


Avocat

En cosmétique :

Tout comme l'huile d'argan, l'huile d'avocat améliore la régénérescence cellulaire. Excellente huile hydratante et nourrissante, elle assouplit la peau et lutte efficacement contre la sécheresse cutanée. Appliquée par des massages appuyés, elle peut apporter une amélioration aux cicatrices et aux vergetures. Enfin, si vous avez les cheveux secs et ternes, vous pouvez en appliquer sur vos pointes.

Dans l'alimentation  :

Riche en vitamines A, B, C, D, E et K, l'huile d'avocat possède un pouvoir antioxydant et peut vous aider à contrôler votre cholestérol.

Notre choix : Huile d'avocat bio Melvita 50ml


Bourrache

En cosmétique :

Huile végétale des peaux matures, l'huile de bourrache possède un fort pouvoir hydratant et redonne souplesse, élasticité et tonicité aux peaux ridées et/ou fatiguées. Amie du collagène, elle fait reculer le vieillissement cutané.

Dans l'alimentation  :

Les atouts nutritionnels de l'huile de bourrache sont nombreux : elle est riche en acides gras polyinsaturés et en vitamines A, D, E et K. Elle est indiquée pour soutenir la circulation sanguine et pour écarter les élévations de cholestérol. Son cocktail de vitamines présente un intérêt immunitaire. Enfin, l'association bourrache et onagre permet de réguler le système hormonal.

Notre choix : Huile de bourrache bio Melvita 50ml


Coco

En cosmétique :

Si l'huile de coco hydrate efficacement l'épiderme, c'est surtout pour les cheveux qu'on la plébiscite. Si vos cheveux et vos ongles sont fragiles, sec set cassants, soignez-les avec l'huile de coco.

Dans l'alimentation :

L'huile de coco présente un rapport oméga-3/oméga-6 idéal pour un soutien des fonctions nerveuses. Elle est riches en acides gras polyinsaturés et lutte efficacement contre le mauvais cholestérol.

Notre choix : Huile bio de noix de coco Fructivia 300 ml


Colza

En cosmétique :

Les bienfaits de l'huile sont liés à sa richesse en vitamine E, qui est une vitamine anti-oxydante. On va donc la conseiller aux peaux matures pour hydrater et assouplir les peaux sèches et ridées.

Dans l'alimentation  :

L'huile de colza fait partie du trio des meilleures huiles végétales en consommation avec l’huile de noix et l'huile d'olive. Riche en acide linoléique, l'huile de colza prévient les risques cardio-vasculaires.


Germe de blé

En cosmétique :

L'huile de germe de blé possède un fort pouvoir réhydratant. Émolliente, elle nourrit efficacement la peau très abîmée par des crevasses, engelures ou dartres.

Dans l'alimentation  :

Riche en vitamines A, D, E et K, elle favorise la croissance et l'oxygénation des cellules pour une protection efficace des fonctions cardiaques et nerveuses. On la conseille donc aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes et durant la petite enfance.

Notre choix : Huile vierge de germe de blé Abbaye de Sept-Fons 125ml


Neem

En cosmétique :

C'est surtout sur le cuir chevelu que l'on verse l'huile de neem ! Elle empêche la formation de pellicules et fait fuir les poux en quelques heures de traitement, à l'instar de l'huile essentielle de lavande officinale. On peut en verser quelques gouttes dans son shampooing en prévention. Elle peut être utilisée pour accompagner le traitement des infections cutanées comme l'eczéma et même les mycoses. En soin vétérinaire, on l'utilise pour éloigner les parasites des chiens, des moutons, des chevaux...

Dans l'alimentation  :

En médecine ayurvédique, on l'utilise traditionnellement comme solution antibactérienne, antivirale et antiparasitaires pour se débarrasser naturellement des vers intestinaux.

Notre choix : Huile de neem Ayur-Vana 30ml


Nigelle ou cumin noir

En cosmétique :

L'huile de nigelle possède des vertus purifiantes, antiseptiques et anti-inflammatoires. Elle est conseillée aux adolescents pour lutter contre l'apparition des boutons et peut être utilisée sur les peaux sèches et irritées par l'eczéma ou un psoriasis.

Dans l'alimentation  :

L'huile de nigelle stimule les défenses naturelles et apaise les maux respiratoires, lors d'allergies saisonnières par exemple.

Notre choix : Huile de nigelle bio Melvita 50ml


Noisette

En cosmétique :

L'huile de noisette convient parfaitement aux peaux des bébés et aux peaux sensibles. On peut également l'utiliser sur les peaux grasses pour éliminer les points noirs.

Dans l'alimentation  :

Riche en acides gras mono-insaturés essentiels, l'huile de noisette vous permet de faire le plein d'Oméga-9, de vitamines A et E. On peut l'ajouter la préparation des pâtisseries car elle accompagne idéalement la croissance des enfants.

Notre choix : Huile végétale de noisette Pranarom 50ml


Olive

En cosmétique :

L'huile d'olive peut être utilisée en cosmétique, hé oui ! Elle nourrit intensément la peau et calme les irritations cutanées. C'est pourquoi on la retrouve dans de nombreux soins émollients pour l'eczéma, le psoriasis ou les dartres.

Dans l'alimentation  :

A peu près tout le monde possède une bouteille d'huile d'olive à la maison. Assurez-vous qu'elle soit extra vierge pour en tirer le meilleur des nutriments qu'elle apporte : Oméga-9, polyphénols, vitamines A, D E et K. Elle fournit du « bon gras » qui protégera vos artères et facilitera votre digestion en stimulant la production de bile.


Onagre

En cosmétique :

L'huile d'onagre fait partie des huiles végétales anti-âge grâce à ses acides gras essentiels et à sa forte concentration de vitamine E. Anti-oxydante, la vitamine E participe au recul du vieillissement, redonne du tonus à la peau, aux cheveux et aux ongles et vous protège des agressions extérieures liées au climat et à la pollution.

Dans l'alimentation  :

L'huile d'onagre est à conseiller aux femmes rencontrant des troubles hormonaux comme les douleurs mentruelles, les maux de tête, la rétention d'eau, la fatigue... Riche en acides gras polyinsaturés, elle régule le cholestérol et protège le système cardio-vasculaire. Elle apporte également les vitamines A, D, E et K.

Notre choix : Huile Végétale Onagre Bio Pranarôm 50ml


Pépins de raisin

En cosmétique :

Rencontrée dans la formulation de soins démaquillants, l'huile de pépins de raisin aide à régénérer les cellules cutanées pour une peau plus éclatante et plus tonique.

Dans l'alimentation  :

L'huile de pépins de raisin est riche en Oméga-6. Il est donc judicieux de l'associer à une huile végétale riche en Oméga-3 pour équilibrer votre apport lipidique. Sa teneur en vitamine E en fait un bon allié anti-oxydant.

Notre choix : Huile de pépins de raisin Bio Haut-Ségala 50 ml


Sésame

En cosmétique :

L'huile de sésame est recommandée pour servir de base pour réaliser vos huiles de massage grâce à sa fluidité et sa légèreté.

Dans l'alimentation  :

L'huile de sésame vous apporte un apport lipidique équilibré. Non contente de séduire les papilles, cette huile extraite de graines de sésame est source de calcium, de phosphore et de magnésium. La lécithine présente dans l'huile de sésame participe au bon fonctionnement du cœur et du cerveau.

Notre choix : Huile de sésame Bio Haut-Ségala 50 ml

Date de mise à jour : jeudi 09 janvier 2020 par Alexandre Autrou