14 huiles végétales qui se mangent et s'appliquent sur la peau
Huiles végétales : double usage, double avantage !
La slow beauty consiste à utiliser un seul produit de beauté pour plusieurs usages, ce qui est une bonne action pour le porte-monnaie et l'environnement. Parmi les chouchous de la slow beauty, on retrouve évidemment les huiles végétales pures, qui servent souvent de bases pour créer soi-même ses produits de beauté. Mais ce n'est pas tout ! Les huiles végétales ne se limitent pas à la cosmétique. Plusieurs d'entre elles sont comestibles et présentent de réels bienfaits nutritionnels (vérifiez que leur usage peut se faire en interne). Dans un seul flacon se cachent des bienfaits pour votre beauté et pour votre santé. Quand la slow beauty devient aussi la slow lifestyle ou en français, le slow art de vivre : c'est à découvrir dans cet article qui décortique les huiles végétales bienfaisantes à l'intérieur comme à l'extérieur du corps.
Quelques recommandations pour utiliser des huiles végétales
Attention, toutes les huiles végétales ne se consomment pas : certaines sont déconseillées par voie orale. Vous trouverez ci-dessous les huiles qui permettent un double-emploi alimentaire et cosmétique. Ne vous badigeonnez pas inutilement de vos huiles de cuisine si elles ne présentent aucun intérêt pour votre peau. Pour en tirer le meilleur, la bonne conservation de vos huiles végétales est primordiale. Ainsi, évitez toute exposition à la lumière et préférez les endroits secs. Certaines huiles seront mieux conservées au frais. Ne chauffez pas les huiles que vous consommez où vous risquerez d'en perdre les bénéfices nutritionnels. Elles s'utilisent généralement crues, en assaisonnement. Elles peuvent même apporter d'excellentes saveurs à vos plats ! Enfin, préférez les huiles végétales bio de première pression à froid.
Huile d'amande douce
En cosmétique :
C'est la première huile végétale à laquelle on pense lorsqu'il s'agit d'huiles pour la peau. Elle hydrate et adoucit tous les types de peaux, même eczémateuses. Elle est d'ailleurs indiquée pour apaiser les irritations cutanées et les démangeaisons. On peut également l'utiliser en massage pour prévenir et atténuer l'apparition des vergetures.
L'huile d'amande douce dans l'alimentation :
Riche en acides gras insaturés, elle aide à maintenir un taux de cholestérol normal.
Notre choix : Huile d'amande douce bio Melvita 50 ml
L'huile d'argan
L'huile d'argan en cosmétique :
L'huile d'argan est l'huile végétale anti-âge par excellence car elle possèderait des propriétés régénérantes et atténuerait les rides. Elle s'applique sur les cicatrices et les imperfections. Il est judicieux de l'associer à l'huile d'amande douce pour atténuer les vergetures. Elle renforce également vos ongles et vos cheveux.
Dans l'alimentation :
Grâce à sa richesse en acide linoléique qui est un oméga 6 et en acide oléique qui est un oméga 9, elle permet un bon équilibre lipidique.
Notre choix : Natessance Huile d'argan 100% pure bio Lift'Argan 100 ml
L'huile d'avocat
En cosmétique :
Tout comme l'huile d'argan, de par sa teneur en vitamine E, l'huile d'avocat soutient le renouvellement cellulaire. Excellente huile hydratante et nourrissante, elle assouplit la peau et lutte efficacement contre la sécheresse cutanée. Appliquée par des massages appuyés, elle peut apporter une amélioration aux cicatrices et aux vergetures. Enfin, si vous avez les cheveux secs et ternes, vous pouvez en appliquer sur vos pointes.
L'huile d'avocat dans l'alimentation :
L'huile d'avocat possède un bon pouvoir antioxydant grâce à sa vitamine E, mais elle contient aussi d'autres insaponifiables comme des phytostérols et des caroténoïdes. Très riche en acide oléique, cet acide gras mono-insaturé de la famille des oméga 9, l'avocat a la particularité d'être aussi une des très bonnes sources d'acide palmitoléique, l'omega 7 qu'on retrouve dans les noix de macadamia, les baies d'argousier et les poissons gras.
Notre choix : Huile d'avocat bio Melvita 50ml
Huile de bourrache
Utiliser la bourrache dans les cosmétiques :
Huile végétale des peaux matures, l'huile de bourrache possède un fort pouvoir hydratant et redonne souplesse, élasticité et tonicité aux peaux ridées et/ou fatiguées. A accompagner d'une cure de peptides de collagène !
Dans l'alimentation :
Les atouts nutritionnels de l'huile de bourrache sont nombreux : elle est riche en acides gras polyinsaturés et en vitamines A, D, E et K. L'association bourrache et onagre est souvent utilisée pour aider à l'équilibre hormonal.
Notre choix : Huile de bourrache bio Melvita 50ml
L'huile de coco
L'huile de coco pour les cosmétiques :
Si l'huile de coco hydrate efficacement l'épiderme, c'est surtout pour les cheveux qu'on la plébiscite. Si vos cheveux et vos ongles sont fragiles, secs et cassants, soignez-les avec l'huile de coco.
Dans l'alimentation :
L'huile de coco présente un rapport oméga-3/oméga-6 idéal. Elle est riche en acides gras polyinsaturés.
Notre choix : Huile bio de noix de coco Fructivia 300 ml
L'huile de colza
En cosmétique :
Les bienfaits de l'huile sont liés à sa richesse en vitamine E, qui est une vitamine anti-oxydante. On va donc la conseiller aux peaux matures pour hydrater et assouplir les peaux sèches et ridées.
Dans l'alimentation :
L'huile de colza fait partie du trio des meilleures huiles végétales en consommation avec l’huile de noix et l'huile d'olive. Riche en acide linoléique, l'huile de colza est très intéressante car très équilibrée et très abordable.
L'huile de germe de blé
En cosmétique :
L'huile de germe de blé possède un fort pouvoir réhydratant. Émolliente, elle nourrit efficacement la peau très abîmée par des crevasses, engelures ou dartres.
Dans l'alimentation :
Riche en vitamines A, D, E et K, on la conseille donc aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes et durant la petite enfance.
Notre choix : Huile vierge de germe de blé Abbaye de Sept-Fons 125ml
L'huile de neem
L'huile de neem en cosmétique :
C'est surtout sur le cuir chevelu que l'on verse l'huile de neem ! Elle empêche la formation de pellicules et fait fuir les poux en quelques heures de traitement, à l'instar de l'huile essentielle de lavande officinale. On peut en verser quelques gouttes dans son shampooing en prévention. Elle peut être utilisée pour accompagner le traitement des infections cutanées comme l'eczéma et même les mycoses. En soin vétérinaire, on l'utilise pour éloigner les parasites des chiens, des moutons, des chevaux...
Dans l'alimentation :
En médecine ayurvédique, on l'utilise traditionnellement comme solution antibactérienne, antivirale et antiparasitaires pour se débarrasser naturellement des vers intestinaux, sans que cela soit attesté par des études.
Notre choix : Huile de neem Ayur-Vana 30ml
Nigelle ou cumin noir
En cosmétique :
L'huile de nigelle possèderait des vertus purifiantes, antiseptiques et anti-inflammatoires. Elle est conseillée aux adolescents pour lutter contre l'apparition des boutons et peut être utilisée sur les peaux sèches et irritées par l'eczéma ou un psoriasis.
Dans l'alimentation :
Sa composition est très riche et variée avec des acides gras essentiels, des vitamines et aussi des minéraux, comme le fer, le potassium et le zinc. Si elle est effectivement comestible, l'huile de nigelle ne doit pas être consommée par les femmes enceintes ou allaitantes. Nous attirons aussi votre attention sur le fait que celles adaptées à un usage interne sont beaucoup plus rares sur le marché.
Notre choix : Huile de nigelle bio Melvita 50ml
Noisette
En cosmétique :
L'huile de noisette convient parfaitement aux peaux des bébés et aux peaux sensibles. On peut également l'utiliser sur les peaux grasses pour éliminer les points noirs.
Dans l'alimentation :
Riche en acides gras mono-insaturés essentiels, l'huile de noisette vous permet de faire le plein d'oméga-9, de vitamines A et E. On peut l'ajouter la préparation des pâtisseries pour participer à l'équilibre nutritionnel des enfants.
Notre choix : Huile végétale de noisette Pranarom 50ml
Huile d'olive
Cosmétique et huile d'olive :
L'huile d'olive peut être utilisée en cosmétique, hé oui ! Elle nourrit intensément la peau et calme les irritations cutanées. C'est pourquoi on la retrouve dans de nombreux soins émollients pour l'eczéma, le psoriasis ou les dartres.
Dans l'alimentation :
A peu près tout le monde possède une bouteille d'huile d'olive à la maison. Assurez-vous qu'elle soit extra vierge pour en tirer le meilleur des nutriments qu'elle apporte : oméga-9, polyphénols, vitamines A, D E et K. Elle fournit du « bon gras ».
L'huile d'onagre
En cosmétique :
L'huile d'onagre fait partie des huiles végétales anti-âge grâce à ses acides gras essentiels et à sa forte concentration de vitamine E. La vitamine E anti-oxydante participe à la lutte contre les radicaux libres et vous protège ainsi des agressions extérieures liées au climat et à la pollution. Elle redonne du tonus à la peau, aux cheveux et aux ongles .
Alimentation & huile d'onagre :
L'huile d'onagre est généralement utilisée par des femmes pour l'équilibre hormonal. Riche en acides gras polyinsaturés, elle apporte également les vitamines A, D, E et K.
Notre choix : Huile végétale onagre bio Pranarôm 50ml
Pépins de raisin
En cosmétique :
Rencontrée dans la formulation de soins démaquillants, l'huile de pépins de raisin aide à régénérer les cellules cutanées pour une peau plus éclatante et plus tonique.
Dans l'alimentation :
L'huile de pépins de raisin est riche en oméga-6. Il est donc judicieux de l'associer à une huile végétale riche en oméga-3 pour équilibrer votre apport lipidique. Sa teneur en vitamine E en fait un bon allié anti-oxydant.
Notre choix : Huile de pépins de raisin bio Haut-Ségala 50 ml
Sésame
En cosmétique :
L'huile de sésame est recommandée pour servir de base pour réaliser vos huiles de massage grâce à sa fluidité et sa légèreté.
Dans l'alimentation :
L'huile de sésame vous apporte un apport lipidique équilibré. Non contente de séduire les papilles, cette huile extraite de graines de sésame est source de calcium, de phosphore et de magnésium.
Notre choix : Huile de sésame bio Haut-Ségala 50 ml
Date de mise à jour : Tuesday 29 November 2022