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Santé naturelle, beauté, bien-être

Symptômes prémenstruels

Mal de ventre, maux de tête, irritabilité, fatigue, poitrine douloureuse, irruption de boutons... Les symptômes qui accompagnent l'arrivée des règles sont nombreux et peuvent vite devenir un enfer pour les femmes qui en souffrent. Près de 70% des femmes sont concernées par divers symptômes et par les règles douloureuses.
Cependant, il est possible d'anticiper le syndrome prémenstruel (SPM) avec des compléments alimentaires adaptés qui contribuent à atténuer les symptômes. Ainsi, l'huile d'onagre est conseillée pour favoriser le confort pendant la période prémenstruelle. Pour les femmes qui souffrent d'anxiété, d'hypersensibilité et de déprime passagère avant l'arrivée des règles, une ##ccure de magnésium et de vitamines B6 peut être envisagée pour les aider à retrouver sérénité et bien-être. Votre "mauvaise période" du mois n'est pas forcément une fatalité. En l'anticipant, vous pouvez contribuer à atténuer les symptômes et passer une meilleure semaine.

Notre offre Syndrome prémenstruel à découvrir

Aromafemina confort (pré)menstruel Pranarom 30 capsules
Aromafemina confort (pré)menstruel Pranarom 30 capsules

Avec sa formule d'aromathérapie aux huiles essentielles 100% pures et naturelles, ces capsules participent naturellement au confort prémenstruel.

9€40
DysmeCalm 3C Pharma 15 comprimés
DysmeCalm 3C Pharma 15 comprimés

Cette formule aux ingrédients d'origine naturelle contribue à vous apporter du confort pendant vos menstruations.

4€50
Ergyfemina Nutergia 250ml
Ergyfemina Nutergia 250ml
5 étoiles(1 avis)

Ce complément alimentaire destiné au bien-être féminin tout au long de son cycle hormonal est à base d'alchémille, de gattilier, de cumin, d'hysope, de thym et d'oligoéléments, notamment de magnésium.

13€90
Prix dégressif
Fémicalm Suvéal santé 28 comprimés
Fémicalm Suvéal santé 28 comprimés

A base d'extraits de plantes pour le confort (pré)-menstruel

7€99
Féminabiane SPM Pileje 80 Gélules
Féminabiane SPM Pileje 80 Gélules
4 étoiles(3 avis)

Ce complément alimentaire se compose d'huiles vierges de bourrache, d'onagre et de tryptophane, un acide aminé essentiel précurseur de la sérotonine, à l'action calmante.

20€50
Oléocaps 5 cycle menstruel Pranarom 30 capsules
Oléocaps 5 cycle menstruel Pranarom 30 capsules

Ces capsules aux huiles essentielles pour le syndrome premenstruel contiennent du fenouil pour vous soutenir pendant la période menstruelle.

8€50
Seremens règles douloureuses Inebios 40 comprimés
Seremens règles douloureuses Inebios 40 comprimés

Ce complément alimentaire pour les règles douloureuses apaise aussi les autres troubles prémenstruels pour que vous ne subissiez plus les effets de la chute de progestérone.

11€20
SPM Confort Sérélys 30 comprimés
SPM Confort Sérélys 30 comprimés

Ce complément alimentaire à base d'extraits de pollen, de safran et de vitamines E est pour celles qui souffrent du syndrome prémenstruel.

23€90
SPM600 Dergam 180 capsules
SPM600 Dergam 180 capsules
5 étoiles(4 avis)

Ce complément alimentaire sans hormones ni phytohormones est une source d'acides gras essentiels.

47€00
SPM600 Dergam 60 capsules
SPM600 Dergam 60 capsules

Ce complément alimentaire destiné aux femmes est formulé sans hormones ni phytohormones.

21€20

Les marques : 3C Pharma, Dergam

Syndrome prémenstruel : mes règles me font grossir ?

La réponse est non... avec un petit "mais". Lorsqu'une femme souffre du syndrome prémenstruel, ses règles n'arrivent jamais sans prévenir. Sentant les signes pointer le bout de leur nez environ une semaine avant le premier jour des règles, ces femmes sont préparées à entamer un nouveau cycle dès lors qu'elles sentent des changements comme une hypersensibilité (psychique), une tension dans la poitrine, des jambes lourdes,des douleurs articulaires, des maux de tête, des éruptions cutanées, une modification du transit, des ballonements et une sensation de corps ou de ventre gonflé...
Avant leurs règles, les femmes n'aiment pas le reflet que leur montre leur miroir, ni le poids indiqué sur la balance. Pas de panique, vous n'allez pas cumuler de nouveaux kilos à chaque cycle ! Ce poids "en trop", c'est de la rétention d'eau, et cette rétention peut effectivement vous ajouter 1 à 2 kilos à votre poids normal. Pour limiter cela, limitez l'apport de sel dans votre alimentation. Avec l'apparition des règles, vous constatez d'ailleurs que vous "dégonflez". Cette prise de poids est donc passagères et sans conséquence.
En revanche, si vous souffrez du SPM, méfiez-vous d'un effet "pervers" de ce syndrome : les fringales ! Avec la chute de la progestérone, l'organisme rencontre une chute de la glycémie qu'il cherchera à compenser. Voilà d'où viennent vos envies de sucre (mais certaines femmes se jettent plus sur les aliments gras et salés) avant les règles. Si vous cédez à cette envie, c'est un vrai problème car le sucre que vous ingérerez ne partira pas comme l'eau mais se fera un plaisir de se transformer en graisse qui se logera sur les hanches, les fesses, les cuisses... Pour lutter contre vos envies de sucre avant la venue de vos règles, n'hésitez pas à vous aider de coupe-faims... Et cette fois, vous ne pourrez plus accuser vos règles de vous faire grossir !