Mémoire, concentration Santé Verte
Les troubles de la mémoire peuvent survenir à tout âge et de différentes manières se traduisant par les difficultés d'apprentissage, trous de mémoire, baisse de concentration et réduction des performances intellectuelles. Ces troubles peuvent être dus à une mauvaise alimentation. En effet, pour fonctionner correctement, le cerveau a besoin de plusieurs éléments essentiels comme les vitamines, minéraux et acides aminés. Une vitamine est particulièrement importante pour la mémoire : la choline. Découvrez ce précurseur d'un neurotransmetteur essentiel dans notre article sur la choline et la citicoline.
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(1 avis)Pertes de mémoire, quand s'inquiéter ?
Tout le monde peut perdre un peu la mémoire. Souvent, il s'agit d'étourderies ou d'inattentions sans gravité comme oublier l'endroit où l'on a posé un objet, avoir le nom de quelqu'un sur le bout de la langue, zapper un rendez-vous... Fatigue, stress ou accumulation de tâches, autrement nommée charge mentale : les trous de mémoire touchent tout le monde.Pour remédier aux pertes de mémoire, sollicitez davantage votre cerveau avec des jeux, fuyez l'ennui, essayez de mieux dormir, mangez équilibré et limitez (stoppez) la consommation d'alcool. Les compléments alimentaires visant l'amélioration de vos capacités cognitives sont un coup de pouce. Ces solutions naturelles pour la mémoire contiennent des ingrédients utilisés traditionnellement pour favoriser la mémorisation comme le ginkgo biloba parfois associés à des plantes adaptogènes comme la rhodiola.
Si les pertes de mémoire persistent, se montrent de plus en plus nombreuses, se répercutent sur votre quotidien ; si votre concentration vous joue des tours au point de vous inquiéter ou de vous angoisser, il est préférable de consulter un spécialiste.