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Huiles essentielles : les voies d'administration

Administration huiles essentielles
La voie cutanée | Les gargarismes et bains de bouche | L'inhalation | La diffusion | Le bain | La voie orale | Pure | En cuisine
 

Huiles essentielles voie cutanée


La voie cutanée

simple et en massage : Cette méthode convient parfaitement aux huiles essentielles car elle a l'avantage de ne pas emprunter la voie digestive et évite ainsi toute irritation ou réaction du système digestif.

Où appliquer les huiles essentielles ?

En massage, sur la zone concernée ou, si vous les maîtrisez, en stimulation de certaines zones de réflexologie.

Des exemples de recommandations de Dr Valnet :
- Atteindre le système nerveux : voûte plantaire + bas du dos (sur les fossettes) + face antérieure des poignets.
- Sinusite : voûte plantaire + plexus + nez.
- Sciatique ou tendinite : voûte plantaire + zone concernée.

Très peu d'huiles essentielles s'utilisent pures directement sur la peau. 
Danger Huiles essentielles Avant toute application, il est recommandé de réaliser un test sur le bras pour vérifier l'absence d'allergie.

On préfère les associer à des huiles végétales, il est également possible de les diluer dans de l’alcool, de l'argile et de l'eau, du fromage blanc, du miel...

Dosage : 
- 100 gouttes d'huiles essentielles pour 100 ml d'huile végétale pour l'adulte.
- 50 gouttes d'huiles essentielles pour 100 ml d'huile végétale pour l'enfant.

Pour une utilisation avec des compresses :

Compresses chaudes (tièdes à 45°c maximum) pour les douleurs type contracture, névralgie ou douleurs de règles, pour assouplir ou pour réchauffer.

Compresses fraîches (20°c) pour les inflammations, pour les démangeaisons, ou piqûres et douleurs intenses.

Dosage :
- 3 gouttes pures sur la compresse puis appliquez directement. 
- ou 5 à 6 gouttes d'huiles essentielles dans 100 ml d'eau dans laquelle vous tremperez vos compresses. Essorer et déposer sur la zone concernée.

Danger Huiles essentielles A bannir en application cutanée :
cannelle, laurier, pin, menthe poivrée, origan de Grèce, origan compact, basilic, girofle, sarriette.

Danger Huiles essentielles A bannir avant une exposition au soleil :
angélique, citron, bergamote, mandarine, orange, pamplemousse, verveine.

Danger Huiles essentielles Ne jamais appliquer d'huiles essentielles près ou dans les yeux ! 

Huiles essentielles gargarismes
Les gargarismes et bains de bouche

Dosage : 
- 100 gouttes diluées dans 100 ml d'alcool. Puis dans l'eau au 1/20e. 

Huiles essentielles inhalation
L'inhalation, humide ou sèche

Avant une inhalation, préparez vos muqueuses avec des pulvérisations d'eau de mer.

 Préparez un bol d'eau très chaude et enfermez votre visage au-dessus des vapeurs à l'aide d'une serviette ou un grand torchon.

Il existe également des bols à inhalation pour rendre la séance plus confortable.

Dosage : 
- 6 gouttes d'huiles essentielles dans l'eau chaude (sauf indications contraires).

Danger Huiles essentielles Pour éviter toute brûlure :
- attendre 1 à 2 minutes avant de commencer l'inhalation,
- retirez lunettes, lentilles de contact, bijoux...
- une inhalation doit toujours être agréable : si la respiration devient difficile, si la séance devient gênante, il vaut mieux stopper.

Un conseil : réservez l'inhalation humide pour le soir, sans projet de sortie, car l'eau chaude va dilater les pores de la peau et la rendre perméable aux agressions extérieures.

Inhalation sèche :

En journée, emportez partout un mouchoir imprégné d'huiles essentielles que vous pourrez respirer à fond en fonction des besoins. La nuit, déposez quelques gouttes sur l'oreiller.

Dosage :
- 2 à 3 gouttes pures sur le support.

Danger Huiles essentielles L'inhalation est déconseillée aux personnes asthmatiques.

Huiles essentielles diffusion
La diffusion dans l'air ambiant

Il est important de ne pas faire chauffer excessivement les huiles essentielles. Vous pouvez déposer quelques gouttes dans une soucoupe ou sur un galet que vous placerez près d'une source de chaleur modérée (radiateur). Idéalement, investissez dans un diffuseur électrique ou un dissuseur à ultrason pour une diffusion froide, douce et correctement dosée.

Il n'est pas recommandé d'utiliser un diffuseur en continu. Une dizaine de minutes 3 fois par jour suffit.

Si vous utilisez des produits à vaporiser, n'ayez pas la main trop lourde et ne vaporisez pas « en l'air », ciblez les tissus intérieurs comme les rideaux.

Dosage :
- avec un diffuseur, suivre les recommandations du fabricant.
- autre méthode : 4 à 5 gouttes sur le support.

Danger Huiles essentielles A bannir : thym à thymol, sarriette, girofle, cannelle, origan compact.


Huiles essentielles bain
Le bain 
(général, bain de pieds, bain de mains, douche bien-être)

Température idéale de l'eau : entre 35°c et 37°c.

Une fois que l'eau du bain est coulée, ajoutez le mélange huiles essentielles + base pour bain puis brassez. Après le bain, inutile de se rincer, au contraire, profitez de votre soin aromatique plus longtemps en vous séchant directement après le bain. 

Dosage :
- bain général : 20 gouttes diluées dans une base pour bain (hydro-dispersante).
- bain de pieds ou de mains : 4 gouttes pour les enfants, 6 gouttes pour les adultes diluées dans une cuillère à café de base pour bain, pour une bassine d'eau.
- douche bien-être : 1 à 2 gouttes ddans une main pleine de gel-douche.


Huiles essentielles voie interneHuiles essentielles infusion
La voie orale 

- Pure sous ou sur la langue : rapide et discret, mais certaines huiles essentielles sont agressives pour les muqueuses ou déplaisent à cause de leur goût. On évitera cette méthode avec des enfant. 

- Dans une cuillerée à café de miel ou, s'il s'agit d'une huile tirée d'une plante condimentaire (cumin, coriandre, cannelle, menthe...) dans un peu d'huile végétale d'assaisonnement (olive, colza...)

Dans des gélules préparées par les laboratoires.

Dosage :
- Se référer aux doses prescrites par le praticien ou aux indications inscrites sur le flacon ou la boîte : généralement 1 à 2 gouttes 3 fois par jour, pendant 3 jours minimum.



Pictogramme que vous pourrez rencontrer sur notre site : 
 

Huiles essentielles infusion utilisation pure
Pure 

Dans de rares cas : usage pur sans dillution.

 

Huiles essentielles dans la cuisine
En cuisine
 

Suivre les indications des recettes.

Date de mise à jour : mercredi 10 avril 2019 par Vitalya