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Santé naturelle, beauté, bien-être

Comment réussir sa détox sans se fatiguer ?

Réussir sa détox sans se fatiguer

Existant depuis des millénaires, les cures détox reviennent en force aujourd’hui, surtout après les fêtes. Ces cures sont une promesse gagnante pour un organisme équilibré et en pleine santé, mais alors comment en réaliser une de façon efficace, sans se fatiguer ?

Pourquoi faire une cure détox ? 

Dans notre organisme se trouvent 5 émonctoires à savoir la peau, les poumons, le foie, les reins et les intestins. Ces émonctoires ont pour rôle d’évacuer les toxines du corps. Néanmoins, aujourd’hui de multiples causes peuvent altérer ces organes comme les additifs alimentaires, les conservateurs, l’alcool, le tabac ou encore la pollution. Ces émonctoires arrivent alors vite à saturation et n’arrivent plus à évacuer les toxines de façon efficace. Cela peut avoir pour conséquences une perte d’énergie, un moral en berne, une prise de poids, ou encore des problèmes cutanées. 
C’est pourquoi, afin de redonner l’énergie nécessaire à notre corps et pour son bon fonctionnement, il est important de faire une cure détox régulièrement. On vous explique comment.

Comment faire une cure détox ?

De nombreux ingrédients, régimes ou encore compléments alimentaires existent pour faire une cure détox. Chez Vitalya, on vous recommande l’association du jus de bouleau et du jus d’argousier. En effet, le bouleau permet une détoxification complète du corps et le jus d’argousier, qui est riche en vitamine C, permet un regain d’énergie.  

Le jus bouleau Weleda pour soutenir les fonctions d’élimination 

Cure détox grâce au jus de bouleau

Le laboratoire Weleda a conçu un jus de bouleau naturel et authentique issu des feuilles du bouleau blanc, un arbre originaire des pays nordiques. Après la récolte des feuilles de bouleau, qui s'effectue chaque année au printemps, celles-ci sont dissoutes dans de l’eau bouillante, formant ainsi le jus de bouleau aux nombreux bienfaits.   

Quels sont les bienfaits du bouleau ? 

Composé de minéraux (potassium, calcium, magnésium…), d’oligo-éléments (zinc, silicium, fer, manganèse, soufre, cuivre), de 17 acides aminés, de vitamines, d’acides de fruits et enfin de flavonoïdes, ce produit organique est excellent pour soutenir les fonctions d’élimination et détoxifier les différents émonctoires. 

  • Une action drainante et détoxifiante

Grâce au jus de bouleau bio, les toxines accumulées par l’organisme sont mieux éliminées. De plus, il permet de lutter contre la rétention d’eau et réduit la cellulite.  

  • Une action purifiante pour la peau

Grâce à ses propriétés détoxifiantes, les toxines qui altèrent la qualité de la peau sont évacuées, ce qui permet notamment de réduire les imperfections cutanées, d’aider à la cicatrisation et d’améliorer l’éclat du teint ! 

  • Une action reminéralisante et antistress

Comme cité précédemment, ce nectar naturel est riche en minéraux. La présence du magnésium dans le corps permet de lutter contre le stress et les sautes d’humeur, et le potassium quant à lui permet une bonne circulation sanguine au niveau du cœur. 

Quand consommer le bouleau en jus ?

Cet élixir détox est conseillé deux fois dans l’année, idéalement au cours des saisons de transition :

  • En automne : pour renforcer son système immunitaire avant l’arrivée de l’hiver
  • Au printemps : pour drainer l’organisme et lui faire retrouver sa vitalité après les fêtes de fin d’année. 

En ce qui concerne la durée du programme détox : 

  • Si vous souhaitez un programme léger tout boostant l'élimination des toxines, il est recommandé de faire une cure de 10 jours.
  • Si vous souhaitez une détoxification plus poussée et complète, vous pouvez faire votre cure pendant une durée de 3 semaines

Enfin, en ce qui concerne la posologie du jus de bouleau et notamment celui de la marque Weleda, vous pouvez diluer une cuillère à soupe dans un verre d’eau 3 fois par jour (soit 3 x 15 ml). Si vous n’aimez pas le goût ou que vous êtes tout simplement gourmand, vous pouvez remplacer le verre d’eau par un verre de jus de fruit ! 

Le jus d’argousier, naturellement riche en vitamine C, revitalise et fortifie l’organisme 

Afin d’éliminer les toxines sans se fatiguer, il est recommandé d’associer le bouleau à l'argousier. 
L’argousier est un arbuste originaire des hauts plateaux d’Asie et notamment du Tibet. Celui-ci donne des petites baies orange acidulées excellentes pour fortifier et stimuler l’organisme. Riche en vitamines et en nutriments, comme la vitamine C, le jus d’argousier est un véritable cocktail de bienfaits. Il aide l’organisme à retrouver sa vitalité, tonifie, participe au maintien de ses défenses immunitaires et aide à lutter contre le stress oxydatif. 

Quand faire une cure d’argousier en jus ?

Le jus d’argousier est recommandé en complément d’une cure détox, ou après celle-ci, pour fortifier l’organisme. Ce jus est également conseillé pour les personnes surmenées ou ayant accumulé une grande fatigue. Enfin, cet élixir est idéal pour les sportifs et les étudiants afin de soutenir l’activité physique et mentale. 
Ayant de nombreux retours positifs, nous vous conseillons vivement le jus d'argousier bio Weleda. Celui-ci se consomme à raison d’une cuillère à soupe 3 fois par jour (3x15 ml) au moment des repas. Vous pouvez le consommer pur ou le diluer dans un verre d’eau ou de jus de fruit. La dose journalière recommandée est de 45 ml de jus, soit un apport de 72 mg de vitamine C. Le jus d’argousier existe également en sirop d’argousier, idéal pour les enfants puisque son goût est plus sucré.

Lyla répond à vos questions

Lyla répond à vos questions

Est-ce que la détox fait maigrir ? 

Vous l’aurez compris, le but principal d’une cure détox n’est pas de perdre du poids mais bien d’éliminer les toxines. Néanmoins, cette élimination va favoriser la perte des mauvaises graisses. 
Une cure détox est ainsi idéale en complément d’un régime alimentaire pour perdre du poids. De plus, vous pouvez y associer des plantes amincissantes comme du thé vert ou du fenouil pour renforcer l’action de la cure et du régime.

Quelle alimentation après une cure détox ?

Après avoir fait votre détox votre corps est comme remis à zéro, prêt à refonctionner de façon optimale ! Afin de garder un organisme équilibré et en pleine santé, misez sur des fruits et légumes frais. N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement. Vous pouvez aussi ajouter du citron dans votre eau pour continuer d’éliminer les toxines tout en apportant de l’énergie à votre corps puisque le citron est gorgé de vitamine C. Complétez votre alimentation par des céréales comme du quinoa bio et du riz ou encore des protéines végétales ou animales comme de la viande ou des légumineuses. 
Vous pouvez également faire le choix de consommer ces produits avec le label bio, pour ne pas surcharger votre corps d’additifs ou de conservateurs. 

Ainsi, l’essentiel après une cure détox est d’avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain ! 

Date de mise à jour : vendredi 17 juin 2022 par Alexandre Autrou