Barres coupe faim, barre hyperprotéinée
Qui n'est jamais titillé par la gourmandise durant un régime ? En réduisant les calories, nous nous exposons davantage à la faim, aux fringales, au grignotage, bref : aux écarts ! Dans le cadre d'un régime hypocalorique, il est judicieux de penser aux en-cas, ces repas lights qui comblent la faim sans apporter des calories que vous vous démenez à fuir. Appréciées des sportifs pour leur important apport de protéines avant et durant un effort, les barres hyperprotéinées s'intègrent également prafaitement dans un régime minceur. Goût fruité ou chocolat, ces barres à l'effet coupe-faim se font passer pour un goûter gourmand et rassasiant, éloignant la frustration et apportant toute l'énergie nécessaire pour poursuivre une journée bien remplie ou s'adonner à une activité physique intense !
Notre offre Barres Biscuits Carrés à découvrir
(1 avis)Entre 138 et 150 kcal par barres
Facile à emporter, la barre hyperprotidique et hypocalorique calme les petites fringales de la journée sans charger votre organisme en calories.
Cette barre riche en protéines est une solution santé pour palier les grandes dépenses d'énergie. Elle entre aussi dans le cadre minceur d'un régime hyperprotéiné.
Ne succombez pas au grignotage sucré mais optez pour l'en-cas hypocalorique Siken avec une barre de 146 kcal seulement !
Variez les plaisirs de l'en-cas équilibré en fondant pour cette barre coco bananes de 139 kcal seulement.
Plus aucune fringale pendant votre régime hyperprotéiné grâce à cette barre qui vous apporte 133 kcal, 10 g de protéines et 9 g de fibres ! Pourquoi se priver ?
Les marques : EffiNov, Nutrisvelt
Recette : des barres protéinées vegan faites maison
Si vous souhaitez varier les goûts et avez le temps de faire la cuisine, vous pouvez cuisiner vous-même vos barres protéinés. Nous vous proposons cette recette sans cuisson et facile à réaliser :Ingrédients :
- 90 g de flocons d’avoine
- 50 g de noix de coco râpée
- 30 g de graines de sésame ou de lin
- 150 ml de sirop d’agave
- 50 g d’amandes effilées
- 60 g de cacahuètes grillées non salées
- 70 g de cranberries
- 1 gousse de vanille
- 50 g de chocolat noir (facultatif)
- Mixez ensemble les flocons d’avoine, la noix de coco râpée et les graines de sésame ou de lin.
- Dans un saladier, ajoutez le sirop d’agave à la poudre obtenue au mixeur.
- Récupérez les graines de la gousse de vanille en raclant l'intérieur avec une lame de couteau. Ajoutez au mélange. Ajoutez ensuite les cacahuètes grillées et les cranberries puis mélangez.
- Dans un moule carré ou rectangulaire, versez la pâte et aplatissez-la pour créer une surface régulière.
- Mettez la préparation au congélateur pendant 30 minutes pour figer le tout.
- Démoulez et coupez la plaque pour réaliser des barres que vous pacerez sur une grille.
Faites fondre le chocolat et nappez vos barre avec le chocolat fondu.